corodas

Alla vill väl ha den där platta vältränade magen på sommaren!?
Cosmopolitan har gjort ett 20 minuters-schema för varje dag som tränar just magen.
Visst Kan man lägga 20 minuter om dagen till lite extra-träning!?

Det man ska träna på är tillexempel Konditions träning, cykling, löpning eller annan träning som får dig att bli andfådd och varm. Sedan är armhävningar är bra, även bakvända armhävningar. Plankan, djupa utfall, maglyft, step up. Nigning som tillexempel tränar benen . Detta är det man ska träna mest på enligt Ramona Braganza.

Lägg upp ett schema som passar dig på 20 minuter om dagen och "ledigt" en utav dagarna. Man kan ju även träna med någon annan så blir det hela mycket roligare.